Agar si kecil selalu sehat dan aktif setiap hari, Ibu pasti berusaha agar si kecil mengonsumsi banyak makanan untuk memenuhi nutrisi kebutuhan gizinya. Salah satu tantangan besar agar si kecil dapat mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang adalah jadwal belajar dan bermainnya yang padat, sehingga sering kali si kecil malas untuk makan.
Jadi, bagaimana caranya agar Ibu tetap dapat memberikan asupan nutrisi yang tepat untuk si kecil yang sibuk? Yuk, simak tipsnya!
1. Makan dengan Mangkuk
Saat si kecil belajar di malam hari, coba berikan snack atau makan malamnya di dalam mangkuk. Ini akan mempermudah si kecil untuk makan sambil belajar dibanding jika harus menggunakan piring. Pastikan Ibu memasukkan protein dan sayuran ke dalam mangkuknya untuk memastikan menu makan si kecil sehat dan bernutrisi.
2. Potong Makanan dalam Bite Size
Memotong makanan si kecil dalam ukuran bite size akan membantu si kecil untuk menghemat waktu makan, sehingga ia punya waktu belajar yang lebih lama. Sajikan daging dan sayur, tambahkan pasta atau kentang untuk memastikan si kecil mengonsumsi makanan yang sehat seimbang.
3. Sajikan Steak
Tidak hanya lezat, steak akan menjadi menu favorit si kecil karena mengingatkannya pada pesta ulang tahun. Dibanding meyiapkan daging dengan saus barbeque, Ibu bisa mencoba untuk menyiapkan dada ayam dan buncis dengan saus teriyaki atau daging dan brokoli dengan saus tiram. Tusuk menggunakan tusuk sate untuk mempermudah si kecil dalam mengonsumsi steak yang Ibu sajikan. Tambahkan pula sedikit karbohidrat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian si kecil.
4. Siapkan Bekal Makanan
Untuk bekal makan siang si kecil, lupakan junk food ya, Ibu. Siapkan bekal makanan yang mengandung karbohidrat, protein, buah, dan sayur untuk memastikan nutrisi harian si kecil tercukupi. Dengan menyiapkan bekal makan siang si kecil, Ibu telah memastikan untuk mencukupi nutrisi harian si kecil meski ia sibuk beraktivitas.
Jangan lupa juga untuk menambahkan segelas Sustagen untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya!