Seiring bertambahnya usia si kecil, kegiatannya di sekolah pun pasti semakin bertambah. Meski pun sudah diantisipasi, Ibu pasti akan tetap merasa khawatir jika si kecil terlihat lesu dan lelah terus-menerus. Untuk membantu mengembalikan energi si kecil, kita cari tahu dulu yuk apa sih penyebab si kecil selalu terlihat lesu!
Jadwalnya Terlalu Padat
Beragam les diikuti, mulai dari matematika, piano, menggambar, dan beragam aktivitas lain yang dilakukan si kecil setelah jam sekolahnya. Jika jadwal si kecil terlihat begitu padat, coba untuk atur ulang jadwalnya ya, Ibu. Sediakan waktu khusus untuk si kecil agar ia bisa beristirahat sehingga tidak kelelahan.
Mengonsumsi Makanan Manis Saat Sarapan
Apakah si kecil penyuka sereal untuk menu sarapannya? Sereal tinggi akan gula, sehingga jika dikonsumsi saat sarapan akan menimbulkan lonjakan energi di pagi hari namun akan membuatnya lesu saat siang. Pancake dengan sirup dan roti isi cokelat atau selai juga perlu dihindari saat sarapan. Sebaiknya sediakan menu sarapan yang tinggi protein dan serat untuk si kecil.
Jadwal Tidur yang Tidak Teratur
Anak-anak seharusnya memiliki waktu tidur selama 8-9 jam setiap harinya sehingga mereka memiliki daya tahan tubuh yang bagus. Tidur cukup akan membantu memperbaiki otot dan meremajakan sel-sel otak si kecil sehingga mereka dapat fokus pada pelajaran di hari berikutnya. Nah, jika si kecil sering tidur larut malam dan harus bangun pagi, maka energi dan konsentrasinya pun akan menurun. Jadi, upayakan agar si kecil tidur cukup setiap malam agar ia bersemangat di hari berikutnya.
Selain itu, untuk membantu si kecil tetap berenergi sepanjang hari, siapkan nutrisi yang cukup untuknya. Sediakan tiga porsi makanan yang sehat seimbang setiap hari dan tambahkan segelas Sustagen untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya!